10 plaatsen in het lichaam waar geblokkeerde emoties het vaakst worden gedeponeerd

Als je last hebt van chronische spierpijn in je nek, onderrug, armen, kuitkrampen of andere delen van je lichaam, lees dan zeker dit artikel. Het beschrijft de basismechanismen van het lichaamsgeheugen, evenals hoe onze spieren het ervaren trauma weerspiegelen en hoe ermee om te gaan.

Ons lichaam is een schat aan kennis over onszelf. Hoewel we bepaalde emoties vaak ontkennen, negeren, vergeten, of doen alsof ze helemaal niet bestaan, laten ze hun sporen na op ons lichaam. Elk ervaren trauma en elke geblokkeerde emotie werd in de vorm van spanning in ons fysieke lichaam gedeponeerd. Dit werd bevestigd door het onderzoek van Alexander Lowen, een psychiater en psychotherapeut, de maker van bio-energetica, volgens welke alle emoties die we ervaren in ons lichaam worden weerspiegeld. We dragen de meeste droefheid en woede die we in onze kindertijd hebben verzameld, toen we werden gestraft, afgewezen door onze ouders of verweten dat ze zich manifesteerden.

Er zijn vier hoofdoorzaken van chronische spierspanning:

• Sociale condities: als kinderen hebben we misschien gehoord dat tranen voor de zwakken zijn en dat woede niet voor goede kinderen is. Op deze manier hebben we geleerd om woede en tranen tegen te houden, assertief te glimlachen, te reageren op het geleerde "alles is in orde", en zelfs onze eigen emoties te onderdrukken om ze niet te kwetsen met de uitdrukking van de andere kant;
• Traumatische ervaring: het kan per ongeluk worden veroorzaakt, zoals door een ongeval of natuurramp, of opzettelijk, door verkrachting, fysieke mishandeling of aanranding. We kunnen ook herinneringen uit de kindertijd opslaan, zoals agressieve aanvallen van een dronken vader, pak slaag, getuige zijn van een traumatische situatie, enz. Als we deze ervaringen niet bewust doorwerkten, werden ze in ons lichaam afgezet in de vorm van gespannen spieren; ze kunnen ook leiden tot psychische aandoeningen, spijsverteringsstoornissen en zelfs kanker;
• De toestand van psychologische stress maakt ook onze spieren gespannen: Als onze gedachten angstaanjagend, negatief, vol woede, verdriet zijn en we ze lang laten hangen, nemen we ze voor waar, ze hopen zich ook op in ons lichaam. Natuurlijk stromen er verschillende gedachten door ons heen - als we ze loslaten, doen ze ons geen kwaad, maar als we gehecht raken aan degenen die geladen zijn met negatieve emoties, spannen we ons lichaam;
• De laatste factor zijn onze gewoonten en omgevingsinvloeden: ongezonde levensstijl, sterk bewerkte voedingsmiddelen, stimulerende middelen, onvoldoende slaap en lichaamsbeweging, slechte houding - deze factoren dragen ook bij aan chronische spierspanning; hetzelfde geldt voor het leven in omstandigheden van frequente stress, veel stadslawaai, haast en een nerveuze werksfeer. De lijst is lang, maar het is aan ons of we akkoord gaan met dergelijke voorwaarden en hoe we ermee omgaan.

Bron: pixabay.com

Wat zijn de gevolgen van chronische spierspanning?

Helaas heeft chronische spiercontractie ook andere gevolgen, waaronder:

• irritable bowel syndrome;
• slaapproblemen/slapeloosheid;
• hoofdpijn en migraine
• misselijkheid, spijsverteringsproblemen;
• gevoel van chronische vermoeidheid;
• lage motivatie en energie om te handelen;
• lage lichaamsimmuniteit;
• verslechtering van de gezondheid;
• astma en catarre van sienna;
• huidproblemen zoals acne, psoriasis;
• menstruatieproblemen;
• seksuele disfunctie zoals voortijdige ejaculatie, pijnlijke geslachtsgemeenschap;
• angst-depressieve aandoeningen;
• toegenomen verslaving.

Plaatsen in je lichaam waar geblokkeerde emoties het meest waarschijnlijk worden gedeponeerd

Vaak heb ik tijdens massagesessies of ontmoetingen met een osteopaat het vrijkomen van emoties en opgeslagen herinneringen op het niveau van het lichaam ervaren. Het is voldoende om vakkundig de juiste plek aan te raken en er is al een golf van verborgen verdriet, woede, spijt, angst of specifieke gedachten en situaties uit ons leven. Hetzelfde aantal volwassenen over de hele wereld lijdt aan pijn, en in Polen tot 93% van de bevolking. Dit is een gigantisch aantal mensen ondergedompeld in chronisch lijden! Natuurlijk is ieder van ons individueel, ons lichaam is een individuele puzzel die iedereen afzonderlijk oplost. Er zijn echter plaatsen waar geblokkeerde emoties het vaakst worden gedeponeerd:

1. Hoofd

Spanning in dit deel van het lichaam resulteert in frequente hoofdpijn en migraine. Ik ben in verband gebracht met de angst om de controle te verliezen, te veel na te denken en te gestrest te zijn. Wanneer we onze geest willen beheersen en ons niet kunnen overgeven aan leven en lichaam, dan bouwen we hier spanning op.

2. Nek

In de nek ligt onze stress, het probleem van vertrouwen, en de angst en ongerustheid veroorzaakt door de fysieke reactie op gevaar. De nek wordt ook geassocieerd met een geblokkeerde keelchakra, een onvermogen om duidelijk en open te communiceren, zich vrij uit te drukken en oprecht te zijn.

3. Schouders

Het is op onze schouders dat we de last van het leven dragen, dat van onszelf en dat van anderen. We stapelen stress op die verband houdt met de hoeveelheid verantwoordelijkheden, sociale en emotionele verantwoordelijkheid en de pijn van andere mensen die we voelen. Veel genezers, empathen, zorgverleners en therapeuten worstelen met spanning in dit deel van het lichaam.

4. Bovenrug

In de bovenrug slaan we rouw en verdriet op, inclusief die geassocieerd met het verlies van een geliefde, een gevoel van verlies in het algemeen of een gebroken hart. Als je de natuurlijke uitdrukking van verdriet blokkeert, communiceer het niet of uit het op welke manier dan ook, dit is waar je het in je lichaam ophoopt.

5. Middenrug

Dit is waar onze onzekerheden, hulpeloosheid en gebrek aan steun van anderen en ons leven zich ophopen.

6. Onderrug

Pijn in dit deel van de rug wordt geassocieerd met een gebrek aan zelfacceptatie, een laag zelfbeeld en emoties zoals schaamte en schuld. Ook hier stapelen veel problemen in verband met het genitale gebied zich op (meer in het bekkengebied, punt 10).

7. Maag, buik

Dit is waar ons onvermogen om emoties te verwerken vertraagd is - we kunnen misschien niet omgaan met hun huidige regulatie, inclusief de regulatie van positieve emoties. Daarna worden ze in onze maag afgezet. Een kortsluiting op dit punt kan ook betekenen dat u iets heel belangrijks niet hebt gedaan.

8. Heupen

Strakke binnenkant van de dijen wordt geassocieerd met sociale angst, angst voor de eigen kwetsbaarheid, angst voor andere mensen. De buitenkant van de dijen slaat de energie van frustratie op, het ongeduld dat zich ophoopt als gevolg van het hoge tempo van het leven zonder mindfulness. Meestal dragen onze relaties met anderen en professionele activiteiten bij aan het uitstellen van spanning op deze plek.

9. Billen

Het is in hen dat we onze woede en onderdrukte woede opslaan. Kijk bij de eerste gelegenheid of je billen gespannen raken als je emoties overkoken.

10. Bekken en geslachtsdelen

Op deze plaatsen slaan we alle onderdrukte en onderdrukte emoties op die met seksualiteit samenhangen - ervaren trauma's, beledigingen, onbevredigde behoeften, schuldgevoelens, angst, enz., die op volwassen leeftijd kunnen leiden tot impotentie, anorgasmie, vroegtijdige ejaculatie, angst voor seksuele deelname, relaties en intimiteit. en vele andere seksuele problemen.

Hoe zich te ontdoen van spanning en emoties in het lichaam

Nu je de onderliggende oorzaken van chronische spierspanning kent, heb je manieren nodig om je emoties te beheersen en je lichaam te ontdoen van chronische pijn. Ik zal een paar hoofdkenmerken noemen, u zult er zeker meer vinden. Probeer verschillende methoden en vind degene die het beste voor u werken om u echt te helpen, plezier te hebben en u te helpen wanneer u het nodig heeft.

Tantrische massage

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, NieuświaDomdione Leki I WSTYD W Postaci Napięć W Miśniach Syi , Pleców, UD, Mednyics, Yoni, lingam en rozen. W Trakcie sesji Sie pracuje on tkankach głębokich, w ktorých zapisują się Wszystkie niewrażone emocje, zranienia and traumy, tworzące swoistą "zbroję" dat een uniemożliwia swobodny przepływ ży ciodajnej seksualnej Energii, gezamenlijk skutkuje wieloma blokadami w wyrażaniu siebie, swoich uczuc oraz problemami w swobodnym i veel doświadczeniu, geen echte seksuele ności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje naar Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok pokroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny and swobodny przepływ energie.

Voel je emoties

Je zult jezelf niet genezen als je jezelf niet toestaat om je emoties echt te voelen. Geen oordeel, geen negatieve/positieve etikettering, geen schuld of schaamte, geen zelfcensuur. Anders houd je ze weer in je en creëer je spanning. Net zoals je 's avonds het zweet en vuil van de dag afwast, is het ook de moeite waard om je emotionele lichaam te controleren. Zijn er emoties die losgelaten moeten worden? Wat is er vandaag in je leven gebeurd en hoe voel je je bij deze situatie / persoon / bericht / taak? Houd elke avond je emotionele toestand in de gaten en laat je onuitgesproken emoties los door te huilen, schreeuwen, op je matras te slaan. Onthoud dat de emoties die je ervaart je niet definiëren, ze zijn slechts een vorm van energie die door je heen stroomt - houd het niet tegen.

dans

Dansen maakt op natuurlijke wijze endorfine in ons vrij, activeert verschillende delen van de spieren, geeft vrijheid van meningsuiting, raakt gevoelige snaren in onszelf aan en ontspant het lichaam. Je kunt Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi gebruiken, maar je kunt net zo goed gewoon je favoriete muziek aanzetten en op het ritme bewegen. Deze dans geneest het lichaam en de ziel.

een dagboek bijhouden

Schrijf elke dag, wat je motivatie ook is, wat je humeur ook is, alles op wat je voelt. Laat zonder censuur, zonder beperkingen je gedachten, woorden en emoties door je heen stromen. En wees tegelijkertijd zacht voor jezelf, spierspanning verdiept innerlijke kritiek en kwetsbaarheid. Schrijf en behandel jezelf als je beste vriend. Het is mogelijk om terug te keren naar wat is geschreven, maar het is raadzaam om pas na enige tijd of helemaal niet terug te keren. U kunt de geschreven pagina's plechtig verbranden. Het belangrijkste in deze oefening is om gewoon te schrijven, vastzittende gedachten en overtuigingen uit je geest te verwijderen, je ziedende emoties bij naam te noemen en gebeurtenissen uit het verleden vanuit jouw gezichtspunt te beschrijven.

Doe yoga of een andere vorm van lichte stretching.

Rekken kan nuttig zijn voor spanning in je lichaam. Regelmatige oefening kan wonderen doen om het bewegingsbereik van uw lichaam uit te breiden. Rust in de spieren zal leiden tot rust in hoofd en hart.

Wees in de natuur en adem diep in

Het verdiepen van de adem kan natuurlijk overal en in elke situatie. Hoe meer zuurstof in het lichaam, hoe meer spierontspanning en gemoedsrust. De natuur kalmeert ons zenuwstelsel, ontspant spieren, vertraagt ​​de stroom van gedachten, vervult ons met dankbaarheid, vreugde en liefde. Veel wandelen in bossen, weilanden, bergen, langs de zee en andere natuurlijke stuwmeren. Loop op blote voeten, nestel je tegen de bomen, geniet van het uitzicht, adem de heerlijke lucht vol geuren in en voel de stroom van het leven in en om je heen.

Kunsttherapie

Vind je favoriete vorm van zelfexpressie door middel van kunst en oefen deze zo vaak mogelijk. Het kan tekenen, schilderen, zingen, instrumenten bespelen, dansen, poëzie/liedjes/verhalen, houtsnijwerk, ambachten zijn. Al deze activiteiten roepen creativiteit op, activeren gameplay, focussen op het heden en laten vrije expressie toe van emoties, waarden, attitudes en gedachten.

Emar