Versleten zenuwen? Wijs zal je helpen.
Heb je hoofdpijn of wil je de spijsvertering helpen? Mudra's die vingeryoga worden genoemd, zullen helpen bij deze en andere kwalen.
Mudra's, of gebaren met helende eigenschappenze veranderen de energie in het lichaam. Elke vinger vertegenwoordigt een element van het universum. De duim is vuur, de wijsvinger is lucht, de middelvinger is ruimte, de ringvinger is aarde, de pink is water, sommige mudra's verlichten hoofdpijn, andere menstruatiepijn, andere verbeteren de stemming en ondersteunen zelfs verzwakt haar en nagels. Voer elke mudra met beide handen uit en houd deze 30 seconden tot 2 minuten vast.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - helpt het interne evenwicht te herstellen en verzacht de spijsvertering. Het ondersteunt zowel de bloedsomloop als het haar, de huid en de nagels. Dit helpt je slapen. Plaats je vingertoppen tussen je ringvinger en duim, strek de rest van je vingers en probeer naar de lucht te wijzen.De wijsheid van de hemel (Shunya Mudra) verzorgt hoofd, oren en gehoor. Elke keer dat je hoofdpijn hebt of piepende ademhaling in je oren, of je voelt alsof er water in je oor is gegoten, voer je hemelse mudra uit. Buig je middelvinger en leg je duim erop, strek de rest van je vingers.
Mudra van de wind (Vayu Mudra) het is toegeschreven aan zenuwpijn, ischias, handtrillingen en spierspasmen. Buig je wijsvingers en raak de basis van je duim ermee aan, strek de rest van je vingers.Paulina Zakszewska
foto.shutterstock
verdrietig
faahfaahin dheer