Libido - wat is het, redenen voor een verminderd libido, hormonen, natuurlijke afrodisiaca

Libido is niets meer dan ons seksuele potentieel. Libido organiseert ons seksleven - het is dankzij dit dat we fysieke verbondenheid met onze partner voelen. Onze libidoniveaus kunnen worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals onze mentale toestand of hormonale onevenwichtigheden. Mensen die worstelen met een laag libido moeten suiker, alcohol en calorierijk voedsel vermijden. Hoe het libido verhogen met natuurlijke afrodisiaca?

1. Wat is libido?

Libido is een soort hersenaandoening die erop gericht is onze seksuele behoeften te bevredigen. Dankzij hem kunnen we de geslachtsgemeenschap initiëren en volhouden. Het gaat geleidelijk, wat betekent dat het meestal verandert naarmate het ouder wordt.

Bij mensen van dezelfde leeftijd is het ook onmogelijk om een ​​constante aan te wijzen met betrekking tot het libidoniveau - dit blijft een individuele kwestie, afhankelijk van vele factoren - zowel biologisch, intern als extern.

Het libido van een man hangt in veel gevallen samen met de prikkels die hem worden gegeven. Zelfs een lichte stimulatie is voldoende om seksuele opwinding te creëren. In het geval van vertegenwoordigers van het schone geslacht is de situatie iets ingewikkelder. Er zijn veel factoren die het libido van een vrouw kunnen verhogen of verlagen.

Het bereiken van opwinding of een orgasme is voor mannen veel gemakkelijker dan voor vrouwen. Waar komen deze verschillen vandaan? Vooral omdat vrouwen bijzonder belang hechten aan intimiteit en een gevoel van veiligheid. Er zijn nog veel meer elementen in het vrouwelijke verlangen; lichamelijkheid speelt hier, net als bij mannen, niet de eerste viool. Voor vrouwen is vooral het psychologische aspect belangrijk. Het handhaven van een evenwicht tussen deze gebieden leidt tot een bevredigend seksleven en dus tot een groter libido.

Het seksuele potentieel van een vrouw kan dus worden bepaald door haar houding ten opzichte van haar partner, haar niveau van zelfvertrouwen en haar lichaamsbeeld. Sommige vrouwen voelen zich onaantrekkelijk in hun eigen ogen. Ze reageren niet op argumenten die hun partner volledig accepteert en liefheeft. In dit geval is het verminderde libido te wijten aan het lage zelfbeeld van de vrouw.

Andere factoren, zoals culturele of sociale factoren, kunnen ook het libido van een vrouw beïnvloeden. Volgens veel artsen zijn religies, opvattingen en smaken van mensen, onder wie vrouwen het vaakst leven, ook van groot belang. Jarenlang onderzoek bevestigt dat ook het opleidingsniveau een enorme impact heeft op ons libido.

Volgens wetenschappers zullen vrouwen die kunnen bogen op een universitair diploma eerder openstaan ​​voor iets minder typische seksuele praktijken. Bij mannen was het niet mogelijk om dergelijke verbanden te bewijzen, maar vergeleken met vrouwen is hun behoefte aan seks veel groter. Overdag kunnen ze er zelfs meerdere keren over nadenken en, nadat ze vrienden zijn geworden, sneller naar toenadering streven dan hun vrienden.

2. Verminderd libido

Een verminderd libido betekent een afname van de zin in seks die niet wordt veroorzaakt door tijdelijke stress of vermoeidheid. Een langdurige afname van het libido kan in verband worden gebracht met verschillende ziekten, waaronder mentale en hormonale stoornissen, evenals het gebruik van medicijnen. Het libido kan echter worden verbeterd door een paar tips te volgen, afhankelijk van de oorzaak van uw lage geslachtsdrift. We hoeven op geen enkel moment in ons leven het verlangen naar seks te voelen, maar als het gebrek aan verlangen naar liefdesaffaires voor een lange tijd niet verdwijnt, moeten we de reden daarvoor achterhalen.

2.1. Psychologische redenen voor verminderd libido

De meest voorkomende psychologische oorzaken van een verminderd libido zijn:

• депрессия
• relatieproblemen,
• traumatische ervaringen in de kindertijd (seksueel misbruik).

2.2. Verminderd libido en ziekte

Ziekten die van invloed kunnen zijn libido bij mannen en vrouwen:

• hyperprolactinemie (een aandoening die een verhoogde productie van het hormoon prolactine veroorzaakt, dat het seksuele verlangen blokkeert),
• diabetes,
• Bloedarmoede,
• hartziekte.

Bij zowel mannen als vrouwen kan een afname van het verlangen naar seks ook in verband worden gebracht met overmatige zwaarlijvigheid - complexen beïnvloeden vaak de psyche, waardoor mensen de drang ontnemen om naaktheid te gebruiken. Overgewicht brengt ook het endocriene systeem in verwarring.

2.3. Verminderd libido en omgevingsfactoren

Een verminderd libido kan worden veroorzaakt door vergiftiging met verschillende stoffen:

• Manganem,
• vinylchloride,
• isocyanaten.

2.4. Verminderd libido en drugsgebruik

Heel vaak kunnen medicijnen en zelfs voedingssupplementen dit veroorzaken verminderd libido. Onder hen:

• sommige medicijnen om de bloeddruk te verlagen
• kalmerende middelen,
• sommige antidepressiva en psychotrope medicijnen,
• stimulerende middelen zoals marihuana, heroïne, cocaïne en alcohol.

3. Hormonen en hun effect op het libido

Het is duidelijk dat hormonen ons seksleven beïnvloeden. Lage testosteronniveaus verminderen het libido bij zowel mannen als vrouwen. Testosteronniveaus nemen af ​​tijdens de andropauze en de menopauze. Als de oorzaak van een laag libido te lage niveaus van dit hormoon is, vereist de therapie een hormonale behandeling. Meestal is een dergelijke hormonale therapie voor een laag libido zeer effectief.

De hormonale stormen die gepaard gaan met de menstruatiecyclus van een vrouw hebben ook een enorme impact op het verminderde libido. Een vrouw ervaart meestal de grootste afname van het libido tijdens een bloeding. Op dit moment zijn de niveaus van progesteron en oestrogeen het laagst, dus het laatste wat we willen is in de buurt van een man zijn. Een daling van het libido zorgt ervoor dat we veel meer geïnteresseerd zijn in volledig onschuldige knuffels. De situatie begint te veranderen wanneer het bloeden stopt, d.w.z. tussen dag 7 en 11 van de cyclus. De hormoonspiegels beginnen zich te stabiliseren, we vergeten onze kwalen en de wil om te leven keert terug. Hoe dichter we bij de eisprong komen, hoe aantrekkelijker we ons voelen, en hoe meer onze honger naar ondeugendheid geleidelijk begint toe te nemen. Het hoogtepunt is de bovengenoemde ovulatie, die meestal plaatsvindt tussen de 12e en 17e dag van de cyclus. Het ongebreidelde oestrogeen en testosteron zorgen ervoor dat we verlangen naar erotische sensaties, zelfs naar sensaties die we normaal niet ervaren. De natuur heeft ons trouwens zo geprogrammeerd dat juist op dit moment de kans op het verwekken van een kind het grootst is.

De situatie verandert rond dag 18 van de cyclus, wanneer het stresshormoon cortisol grote schade aanricht aan ons lichaam. Ons gevoel van avontuur in de slaapkamer verdwijnt, ons welzijn gaat aanzienlijk achteruit en onze behoefte aan gevoeligheid neemt toe. Als er gedurende deze tijd geslachtsgemeenschap is, is wild dansen waarschijnlijk geen optie. Wij zijn veel blijer met subtiele en tedere relaties. Irritatie, overtollig water in het lichaam, het veroorzaken van een zwaar gevoel, zwelling van de borsten en hoofdpijn, die vrouwen vaak drie dagen vóór het bloeden vergezellen, zorgen ervoor dat we eerder ruzie maken met onze partner dan met hem naar bed gaan.

Ons libido is in deze periode meestal het laagst, hoewel deze regel niet voor alle vrouwen geldt. Voor sommigen van hen is dit een zeer geschikt moment om dichterbij te komen.

Tijdens de menopauze, zwangerschap en borstvoeding kunnen vrouwen last krijgen van vaginale droogheid. Dan daalt het libido van vrouwen aanzienlijk, omdat seks geen plezier brengt. Om dit te voorkomen, kunt u speciale glijmiddelen gebruiken om de vagina te bevochtigen.

4. Manieren om het libido te verbeteren

Er zijn veel manieren om uw libido te verbeteren, te beginnen met natuurlijke manieren. Het gebruik van natuurlijke afrodisiaca kan zeer gunstig zijn voor zowel vrouwen als mannen. Sommige kruiden en planten verbeteren de werking van de bloedsomloop en onderhouden de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Vrouwen wordt geadviseerd om B-vitamines en vitamine C te consumeren. Mannen wordt vooral aangeraden kurkuma te gebruiken, een specerij waarvan het hoofdbestanddeel curcumine is. Kurkuma verbetert effectief de stemming en verhoogt de potentie. Bovendien heeft het een positief effect op de werking van bloed- en lymfevaten.

Benadrukt moet worden dat als een afname van het libido een gevolg is van psychische problemen, het gebruik van afrodisiaca geen enkel effect zal hebben. Een verminderd libido als een van de symptomen van depressie zou een reden moeten zijn om een ​​psychotherapeut te raadplegen. In veel gevallen onderschatten patiënten het probleem en beschouwen depressie als een langdurige droefheid. Professionele psychotherapie zal u helpen omgaan met depressie, en dus met een verminderd libido.

Problemen in relaties zorgen ervoor dat partners niet kunnen communiceren, en soms ook dat ze geslachtsgemeenschap kunnen hebben, omdat ze het libido verminderen. Als praten niet helpt, kun je naar relatie- en huwelijkstherapie gaan.

Als er in één richting een zichtbare afname van het libido is, moet u eerst nadenken over uw levensstijl. De eerste is het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap. Wanneer we ons lichaam niet de optimale dosis rust geven, is het niet in staat tot regeneratie. Om relatief normaal te kunnen functioneren, begint het dus energie te rantsoeneren, wat simpelweg niet genoeg is voor seks. Als we niet weten hoe we het libido kunnen verhogen, laten we beginnen met voldoende slaap te krijgen.

Het is ook de moeite waard om met stress om te gaan. Als we weinig invloed hebben op de bron, laten we dan proberen de gevolgen ervan te minimaliseren - laten we af en toe een ontspannende massage of een ontspannend bad nemen, in plaats van achter de computer te zitten, laten we een wandeling maken, waardoor we verzadigd raken het lichaam voorzien van zuurstof en, belangrijker nog, de bloedtoevoer verbeteren

Wanneer we stress ervaren, wordt het bloed naar de spieren geleid, wat gebeurt als gevolg van de geslachtsorganen, die op dit moment samentrekken. Op zoek naar antwoorden op de vraag hoe we het libido kunnen verhogen, laten we naar de sportschool gaan, want fysieke activiteit is perfect voor mannen.

Bij traumatische ervaringen uit de kindertijd wordt de seksuele ontwikkeling van een persoon verstoord. Het slachtoffer kan een complete ervaring ervaren gebrek aan seksueel verlangen. Zonder professionele hulp kan deze aandoening een leven lang duren.

5. Natuurlijke afrodisiaca die het libido stimuleren

Een grote bondgenoot van ons libido zijn in de eerste plaats natuurlijke afrodisiaca die de interesse in seks zullen helpen opwekken. Over het algemeen zijn afrodisiaca die het libido beïnvloeden planten die stoffen bevatten met een stimulerende werking. Als we willen weten hoe we het libido kunnen verhogen, moeten we op zoek gaan naar effectieve afrodisiaca.

Natuurlijke afrodisiaca voor mannen die het libido stimuleren en erectiestoornissen voorkomen. tot:

• kurkuma,
• bananen
• Fiji,
• pompoenpitten,
• Damiana (Turnera verspreidt zich),
• psychopetalum
• Ginseng – deze exotische plant heeft verschillende effecten op ons lichaam – heeft antioxiderende eigenschappen, verbetert de immuniteit, versnelt de stofwisseling en zorgt ervoor dat je onnodige kilo’s kwijtraakt. De lijst met gezondheidsvoordelen is veel langer. De plant bevat een aantal vitamines en micro-elementen.

Een goede manier voor vrouwen om het libido te verhogen Wij raden een keuken aan met daarin producten zoals:

• oesters,
• kaneel,
• vanille,
• rozemarijn,
• chili,
• essentiële oliën - voornamelijk met de geur van sandelhout, citrus en jasmijn.

Andere natuurlijke afrodisiaca om het libido bij vrouwen te verhogen zijn::

• vitamine C versterkt de bloedvaten, het ondersteunt ook de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, citrusvruchten zijn de beste bron van vitamine C,
• B-vitamines helpen een gezond zenuwstelsel te behouden en worden aangetroffen in noten, volle granen, broccoli,
• Japanse ginkgo,
• Damiana (ruime bocht),
• psychopetalum,
• Lucretia.

6. Aanbevelingen voor mensen die worstelen met een laag libido

In geval van een verminderd libido wordt aanbevolen om het volgende te vermijden:

• suiker en zoete producten,
• dierlijke vetten,
• calorierijk voedsel,
• alcohol
• stress.

Een laag libido kan iedereen overkomen. Wanneer het verlangen naar seks afneemt, is het de moeite waard stappen te ondernemen om het te herstellen. Wanneer het seksuele verlangensprobleem zeer gevorderd is, is hormoonsubstitutietherapie de meest voorkomende behandelingsvorm. In een situatie waarin de redenen voor deze stand van zaken verder gaan dan de puur fysiologische sfeer en bijvoorbeeld verband houden met chronische stress, gebrek aan acceptatie van het eigen lichaam of een laag zelfbeeld, is het de moeite waard om psychologische hulp te zoeken.

Wacht niet om de dokter te zien. Profiteer vandaag nog van consultaties met specialisten uit heel Polen bij abcZdrowie Zoek een dokter.