Orgasme - stadia, gezondheidsvoordelen, hoe een orgasme te bereiken?

Orgasme is een van de meest gebruikte woorden als het over seks gaat. Dit is een moment van intense seksuele opwinding en een gevoel van gelukzaligheid. Dit is meestal het hoogtepunt van geslachtsgemeenschap of masturbatie. Hoe je het kunt bereiken, hoe je jezelf een orgasme kunt geven, hoe je het kunt herkennen en, ten slotte, wat het werkelijk is – dit zijn de vragen die de meesten van ons stellen. De antwoorden vind je in onderstaande tekst.

1. Wat is een orgasme?

In 1966 publiceerden Virginia Eshelman Johnson en William Masters het boek Human Sexual Intercourse. Ze zorgden voor een revolutie op sociaal en wetenschappelijk gebied, omdat ze van tevoren op de hoogte waren van het onderwerp. seksuele fysiologie er werd vrijwel niets geschreven.

De auteurs van dit boek hebben er vier geïdentificeerd stadia van geslachtsgemeenschap:

• opwinding,
• plateau,
• orgasme,
• ontspanning.

Enige tijd later bood therapeut Helen Singer Kaplan een andere uitsplitsing:

• wens,
• opwinding,
• orgasme.

Beide indelingen zijn nauwkeurig, maar vrij algemeen. Elke persoon en elke seksuele handeling heeft zijn eigen intensiteit en tempo.

Orgasme is de fase van de grootste en sterkste seksuele opwinding. stopzetting van geslachtsgemeenschap of een andere vorm van erotische actie. Deze opwinding gaat gepaard met een gevoel van groot genot (gelukzaligheid).

Het lichaam reageert afhankelijk van het geslacht op een orgasme - bij vrouwen met samentrekkingen van de vagina en baarmoederhals, en bij mannen met samentrekkingen van het scrotum en ejaculatie.

2. Symptomen van een orgasme

Over het algemeen zijn de meest voorkomende symptomen van mannelijk en vrouwelijk orgasme:

• verhoogde hartslag
• grotere spierspanning
• late studenten,
• hogere bloeddruk
• spasmen van de genitale spieren.

2.1. Orgasme bij vrouwen

Bij vrouwen komen ze regelmatig en ongecontroleerd voor tijdens de menopauze. cervicale krampen en de baarmoeder zelf. Ze worden veroorzaakt door oxytocine (een hormoon geproduceerd door de hypothalamus).

Het weefsel bij de ingang van de vagina zwelt op en vormt het zogenaamde. een orgastisch platform dat de mannelijke penis strak omsluit.

Sommige vrouwen kunnen overleven meerdere orgasmes. In dergelijke gevallen neemt het opwindingsniveau niet af, maar blijft het op een plateau.

2.2. Orgasme bij mannen

Bij mannen wordt tijdens een orgasme sperma in de urethra gepompt door samentrekking van de spieren van het rectum, de prostaat en de zaadleider.

Deze spiraal zet zich vervolgens uit en het sperma komt vrij. Plezier staat voorop sperma stroomt door de penis.

Na een orgasme keert de penis snel terug naar de rusttoestand, maar kan gedurende een bepaalde periode geen erectie krijgen. Dit wordt de refractaire periode genoemd en de penis is ongevoelig voor irriterende stoffen. Deze toestand kan enkele minuten tot een dag duren.

3. Voordelen van een orgasme

Succesvolle seks die culmineert in een bevredigend orgasme heeft veel gezondheids- en schoonheidsvoordelen.

Het kan een uitstekend slaapmiddel zijn: mensen die het voor het slapengaan proberen, vallen veel gemakkelijker in slaap en worden 's nachts niet wakker. Een orgasme verlicht de spierspanningwaardoor onze slaap rustiger en dieper wordt.

Seks is nauwelijks een alternatief voor dagelijkse lichaamsbeweging, maar ondersteunt zeker de werking van het cardiovasculaire systeem. Het verhoogt de bloeddruk, versnelt de hartslag en verhoogt de ademhalingssnelheid.

Er is een toename van de spiertonus en de hersenen geven, net als tijdens training, endorfines vrij - gelukshormonen.

Degenen die frequente orgasmes ervaren, hebben veel minder kans op coronaire hartziekten.

Peak is geweldig voor de hersenfunctie. Onderzoek toont aan dat de hersenen van een vrouw tijdens een orgasme meer zuurstof verbruiken dan normaal.

Bovendien zeggen experts dat een ontspannen brein na geslachtsgemeenschap beter omgaat met complexe taken. Bovendien prikkelt het ook onze zintuigen.

Het bereiken van de top kan ook een verademing zijn. Het is moeilijk om te ontspannen als we gestrest zijn, en seks vereist dat we ons op één ding tegelijk concentreren. Dankzij dit kunnen we genieten van genoegens en niet aan problemen denken. Een orgasme ontspant, verlicht stress en spanning.

Een orgasme laat de huid stralen. Dit komt door het hormoon DHEA (het zogenaamde jeugdhormoon) dat aanwezig is tijdens seksuele opwinding. Dit hormoon verbetert de huidtint en verstevigt de huid.

Bovendien reinigt een orgasme het lichaam van gifstoffen en versnelt het de stofwisseling, waardoor het gemakkelijker voor ons wordt om af te vallen.

Een orgasme brengt voldoening, waardoor we ontspannen en emotioneel vervuld zijn. Het heeft ook een positief effect op het gevoel van eigenwaarde.

Zodra het zijn hoogtepunt bereikt, komt oxytocine vrij in de hersenen, wat de banden versterkt en het gevoel van verbondenheid tussen partners vergroot, waardoor de kans op stabiliteit van de relatie groter wordt.

Volgens sommige deskundigen kan een orgasme ook migraine en menstruatiepijn verlichten).

De krampen die optreden tijdens opvliegers kunnen de vorming van bloedstolsels tijdens de menstruatie verminderen en u zo verlichting brengen. Het is ook de moeite waard eraan toe te voegen dat het reumatische pijn vermindert en ons immuunsysteem versterkt.

3.1. Orgasme een calorie

Het is opmerkelijk dat seks ook een fysieke activiteit is, veruit de leukste. Tijdens een orgasme verbrand je ongeveer 110 calorieën, wat best veel is.

Er is ook een verhouding waarbij je tussen de 100 en 260 calorieën verbrandt, afhankelijk van de houding die je draagt. Bovendien kun je per geslachtsgemeenschap tot 60 calorieën verbranden, plus het aantal calorieën dat je zou verbranden tijdens het kussen (ongeveer 400).

Zoals je ziet kun je naast een aantal andere voordelen ook zorgen voor een slank figuur.

4. Orgasme bij elke geslachtsgemeenschap

Het is vrij moeilijk om piekgegevens bij te houden. Deskundigen baseren hun conclusies op vragenlijstgegevens. In 2009 is onder leiding van prof. Zbigniew Izdebski werd een statistisch onderzoek uitgevoerd. Daaruit blijkt dat ruim de helft van de respondenten dit stelt orgasme bij elke geslachtsgemeenschap.

De antwoorden zijn afkomstig van internetgebruikers. Hoewel dit plausibel is in het geval van mannen, kan de uitkomst bij vrouwen twijfelachtig zijn. Het is waarschijnlijk dat de drang om elke keer een orgasme te krijgen te wijten is aan de druk die vrouwen voelen van hun partners.

5. Vrouwelijk orgasme

Er zijn verschillende manieren Kobetsky-orgasme. Een vrouw kan een orgasme bereiken door penetratie, strelen, orale of anale seks, G-spot-stimulatie of masturbatie.

Sommige vrouwen wel vermogen om een ​​orgasme te bereiken zonder stimulatie van de geslachtsorganen, het strelen van de borsten of via erotische fantasieën.

Het orgasme bij vrouwen wordt niet alleen bepaald door fysiologische, maar ook door psychologische factoren. Het hangt af van het vertrouwen van de vrouw in haar partner, van de sfeer en ook van haar zelfrespect.

Vrouwen die minder zelfvertrouwen hebben en hun lichaam niet accepteren, kunnen dat wel doen orgasme problemenomdat hun verborgen complexen worden geblokkeerd door mannelijke stimuli.

Vrouwen bereiken meestal volledige seksuele bevrediging na de leeftijd van 30 jaar. Ze kennen hun lichaam al heel goed en zijn zich bewust van wat hen plezier geeft.

Het kennen van je eigen lichaam is de volgende stap naar seksuele bevrediging. Seksuologen adviseren vrouwen die worstelen met een orgasme om hun lichaam aan te raken. Zo leren ze welke stimulatie hen het meeste plezier geeft.

Het is het beste om je eerst op de clitoris te concentreren, omdat het stimuleren ervan de gemakkelijkste manier is om een ​​orgasme te bereiken. Het kan uw partner ook opwinden tijdens geslachtsgemeenschap.

5.1. Stadia van vrouwelijk orgasme

Orgasme bij vrouwen is een diepgaande ervaring die naar verschillende fasen leidt:

• opwinding fase - de tepels worden langer tot ongeveer 1 centimeter, de borsten worden groter, de spanning van de vaginale spieren neemt toe, de kop van de clitoris zwelt op, de hartslag versnelt, de huid wordt roze, de bloeddruk stijgt, er verschijnt smering in de vagina, de schaamlippen worden groter en open, de vagina wordt langer en de wanden worden donkerder, waardoor de gevoeligheid van de baarmoeder toeneemt
• stap lade - het volume van de borst blijft toenemen, de huid wordt nog rozer, de tepelhoven worden hyperemisch, de spiertonus van het hele lichaam neemt toe, de hartslag versnelt weer, het ademhalingsritme versnelt, de clitoris verandert van positie, de toegang tot de vagina wordt gehydrateerd,
• orgasme stadium - het hele lichaam wordt rood, individuele spiergroepen van het lichaam trekken samen, de spieren van de anale sluitspier trekken samen, de bloeddruk en de ademhalingsfrequentie nemen toe, vaginale contracties zijn elke 0.8 seconden voelbaar, herhalen tot ongeveer 12 keer, het lichaam van de baarmoeder trekt ook samen ,
• ontspanningsfase - de zwelling van de borsten verdwijnt, de roodheid verdwijnt, de spierspanning neemt af, de bloeddruk normaliseert, de hartslag vertraagt, de ademhaling kalmeert, binnen 10-15 minuten wordt de vagina weer normaal en de schaamlippen keren na 20-30 minuten terug naar hun normale uiterlijk.

6. Soorten vrouwelijk orgasme

Sigmund Freud maakte onderscheid tussen vaginale en clitorale orgasmes. Volgens zijn theorie is de vagina volwassener en is de clitoris typisch voor jonge vrouwen, infantiel. De theorieën van deze psychoanalyticus zijn herhaaldelijk bekritiseerd door feministische kringen.

Volgens de huidige kennis weten we dat er geen scheiding bestaat tussen clitoraal en vaginaal orgasme; het vrouwelijke orgasme komt altijd voort uit clitoris stimulatieomdat dit orgaan verbonden is met zenuwreceptoren in de vagina.

Irritatie van de vaginale wanden veroorzaakt een clitoraal orgasme. Wat zelfs nog interessanter is, is dat recent wetenschappelijk onderzoek bewijst dat de omvang ervan veel groter is dan het zichtbare buitenste deel. De simpele conclusie is dat je zonder clitoris geen orgasme kunt krijgen.

Tegenwoordig weten we dat alle orgasmes mooi zijn, en wetenschappers hebben vele andere soorten orgasmes ‘ontdekt’:

• langdurig - langer dan 30 minuten durend,
• gemengd (complex) – meerdere gevoelige gebieden zijn tegelijkertijd geïrriteerd,
• sadomasochistisch - ervaren door geliefden die zich bezighouden met dit soort seks,
• lokaal - veroorzaakt door stimulatie van één plaats,
• denkbeeldig (psychogeen) - alleen bereikt door mentale opwinding,
• mystiek - bereikt na een lange training in seksuele mystiek en contemplatie,
• tantrisch - bereikt door studenten van tantrische kunst als resultaat van langdurige oefeningen van beide partners; kan alleen worden bereikt door sterke concentratie,
• farmacologisch – verschijnt zonder sensorische stimulatie, verschijnt als gevolg van de werking van stimulerende middelen,
• meerdere – stelt u in staat meerdere orgasmes te ervaren tijdens één geslachtsgemeenschap of masturbatie,
• affectief - ervaren in toestanden van sterke emoties die geen verband houden met seks,
• pijnlijk - zeldzaam, behandeling vereist,
• enthousiast - moeilijk te beschrijven, het kan een of meerdere keren in je leven voorkomen.

7. Problemen met de menopauze

Hoewel theoretisch iedere vrouw weet wat een orgasme is, is het voor sommigen helaas niet vanzelfsprekend. Voor sommigen is een orgasme helemaal niet gemakkelijk, en wat dat betreft is het het snelste als gevolg van seksuele fantasieën en masturbatie.

Een explosie van emoties bij een vrouw, veroorzaakt door de penetratie van de vagina door een man, kan soms moeilijk te bereiken zijn.

Er zijn veel redenen voor problemen bij het bereiken van een orgasme: van de complexe psyche van vrouwen, die seks veranderen in een spel van emoties, gedachten en echte gevoelens, tot anatomische problemen.

De clitoris is het deel van het lichaam dat het meest gevoelig is voor seksuele prikkels. Het blijkt dat de clitoris ook een belangrijke rol speelt bij een vaginaal orgasme.

Als de clitoris niet wordt gestimuleerd, zal er geen orgasme plaatsvinden. De clitoris is verbonden met de vagina en de vagina is verbonden met de lippen, die op hun beurt weer verbonden zijn met de clitoris. Ze zijn allemaal met elkaar verbonden door een groot neuraal netwerk. Dit is de reden waarom het zo moeilijk is om de oorzaken van een orgasme te achterhalen.

Ook voor mannen is het vrouwelijk orgasme een belangrijk onderwerp. In zekere zin is hij hun doelwit tijdens geslachtsgemeenschap. Op deze basis bouwen ze hun gevoel van eigenwaarde als minnaar op. Helaas veroorzaakt deze benadering van een man ongemak bij een vrouw.

Stress begint zich op te stapelen als gevolg van de verwachtingen van een partner voor wie geen vrouwelijk orgasme het komt neer op onwetendheid. Daarom moet een vrouw voor meer orgasmes ontspannen. Een goede oplossing is om op zoek te gaan naar manieren om samen een vrouwelijk orgasme te beleven.

Het is de moeite waard om te weten dat:

• ongeveer 60-80 procent van de vrouwen bereikt een orgasme alleen als gevolg van stimulatie van de clitoris,
• ongeveer 20-30 procent van de vrouwen bereikt een orgasme tijdens geslachtsgemeenschap.
• ongeveer 4 procent krijgt een orgasme door hun tepels te irriteren
• ongeveer 3 procent van de vrouwen ervaart een orgasme als gevolg van seksuele fantasieën en fantasieën,
• Ongeveer 1 procent van de vrouwen ervaart een orgasme door irritatie van de pubokokkenspier en de Grafenberg-ruimte.

8. Orgasme bij mannen

Bij het vergelijken van mannelijke en vrouwelijke orgasmes is het bereik van seksuele stimulatie dat tot een orgasme leidt veel kleiner vanwege de primaire vorm stimulatie van de penis.

Veel mannen voelen alles het meest acuut vlak voor de ejaculatie, en het orgasme zelf is voor hen onverschillig of vervelend.

Bij andere mannen gaan intense sensaties gepaard met de ejaculatie. Het is algemeen aanvaard dat een orgasme, in tegenstelling tot vrouwen, op natuurlijke wijze aan mannen wordt gegeven. Dit is niet helemaal waar, omdat succesvolle orgasmes ook oefening en ervaring van mannen vereisen.

8.1. Stadia van mannelijk orgasme

• Excitatie fase - de penis wordt geleidelijk rechtop, de spanning van de intercostale spieren en de buikspieren neemt toe, de zaadstreng wordt korter, de testikels worden gedeeltelijk opgetild, de ademhaling versnelt, de bloeddruk stijgt, de hartslag versnelt, bij sommige mannen worden de tepels gespannen,
• Plateau-fase - er verschijnt huiduitslag, voornamelijk in de onderbuik, er is een significante toename van de spiertonus, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, de omtrek van de penis langs de rand van het hoofd neemt toe, soms verandert de kleur ervan, vergrote testikels stijgen op richting het perineum verschijnt slijm, dat sperma kan bevatten,
• Orgasme fase - de uitslag op het lichaam wordt intenser, spiergroepen trekken samen, de ademhaling neemt toe, de bloeddruk en de hartslag stijgen, de urethra van de penis trekt elke 0.8 seconden samen en verzwakt geleidelijk, wat gepaard gaat met de verplaatsing van sperma. De eerste porties sperma worden zelfs op een afstand van 30 tot 60 centimeter uitgeworpen, als de penis zich niet in de vagina bevindt,
• Ontspanningsfase - tepelerectie, spierspanning en huiduitslag stoppen, ademhaling normaliseert, bloeddruk en hartslag normaliseren, de penis krimpt en de testikels hangen.

9. Hoe bereik je een orgasme?

Hoe krijg je een orgasme? Deze vraag stellen veel vrouwen en mannen zichzelf. Als u niet samen met uw partner kunt pieken, kan lichaamsbeweging u helpen er eerst zelf doorheen te komen.

Als u eenmaal weet wat u het meest opwindt, wordt het gemakkelijker om die partner les te geven. Fysiologische afwezigheid van een orgasme dit is een uiterst zeldzame aandoening. In feite is elke vrouw in staat het hoogste genot te ervaren.

Auteur van vele seksgidsen, Sandra Crane Bakos stelt dat elke vrouw, ongeacht de relatiestatus, minstens één orgasme per dag zou moeten ervaren.

Het is goed om je eigen gevoelige plekken te kennen, zoals de clitoris of de G-spot, het zachte weefsel aan de voorwand van de vagina, onder de opening van de urethra.

Dit type punt omvat ook de AFE-bol, een kleine huidplooi aan de bovenkant van de vagina, vlakbij de baarmoederhals; en de U-spot (het kleine gebied boven de urethrale opening, net boven de clitoris).

Je kunt proberen te masturberen in bad met een stroom water uit een ontvanger of kraan. Het veranderen van de intensiteit van de jet en de temperatuur zal de sensaties verder versterken.

In uw vrije tijd kunt u uw dijspieren trainen door ze aan te spannen en tegelijkertijd uw bekkenspieren (pubococcygeus-spier) aan te spannen.

We kunnen ook de bekkenspieren versterken tijdens het dansen: we draaien onze heupen op het ritme van de muziek, duwen ze heen en weer, staan ​​op onze tenen en bewegen op onze hielen.

Het is ook de moeite waard om yoga te doen. Het bevat veel oefeningen die je zullen helpen een orgasme te bereiken. Zelfs de lotusbloemhouding, gecombineerd met diepe in- en uitademingen, kan je helpen de top te bereiken.

Om een ​​orgasme met je partner te bereiken, kan bijna elke positie orgastisch zijn, maar sommige zijn misschien meer bevorderlijk. Als de cowboyhouding comfortabel voor je is, kan het de houding zijn die je naar de top brengt.

Om de optimale positie voor u te kiezen, is het de moeite waard om te overwegen welke positie voor u het gemakkelijkst is om uw schaamspieren aan te spannen en te ontspannen. Als je ervoor kiest, kun je er een geweldig orgasme in bereiken.

Voor veel vrouwen is de zendingshouding met de benen hoog naar de borst gestrekt het beste. Je favoriete en beproefde dingen kunnen echter na een tijdje saai worden, dus het is de moeite waard om iets anders te proberen.

Tijdens de geslachtsgemeenschap kunt u uzelf stimuleren of uw partner vragen dit te doen. Als u zich in deze situatie ongemakkelijk voelt, kunt u de hand van uw partner pakken en hem leiden.

Je kunt ook een redelijk beproefde methode gebruiken: als je in elkaar verstrengeld bent, steek je twee vingers in een V-vorm tussen je lichaam.Als je ze aan de zijkanten van de clitoris plaatst, stimuleer je deze terwijl je partner in je beweegt.

Gebruik elk deel van je lichaam dat kan worden gebruikt voor penetratie en stimulatie, wees niet bang om je te laten meeslepen. Als je eenmaal een orgasme hebt bereikt, hoef je daar niet te stoppen. Probeer je voor te stellen dat je nog een keer zult komen, misschien zal het gebeuren.

Al vele jaren bestaat er een mythe over twee soorten vrouwelijk orgasme. Er zijn clitorale en vaginale orgasmen.. In feite is vaginaal orgasme ook clitorale stimulatie, die veel breder is dan eerder werd gedacht.

Een vrouw kan ook klaarkomen tijdens anale seks of tepelstimulatie. Voor vrouwen is psychologisch comfort erg belangrijk, en niet alleen fysieke bevrediging.

Vaak komt het besef van het eigen lichaam, en tegelijkertijd de acceptatie ervan, met de jaren. Dit is de reden waarom veel vrouwen toegeven dat ze pas na 30 jaar het meest tevreden zijn met seks.

Wacht niet om de dokter te zien. Profiteer vandaag nog van consultaties met specialisten uit heel Polen bij abcZdrowie Zoek een dokter.