10 geboden om veroudering tegen te gaan

We zijn allemaal in een race tegen de klok. Ons gemeenschappelijk doel? Om een ​​jonger uitziende huid te krijgen. Gelukkig is dit geen onmogelijke prestatie. Hieronder staan ​​tien anti-aging huidverzorgingstips (in willekeurige volgorde van belangrijkheid) die kunnen helpen de tekenen van huidveroudering te verminderen.    

1. BRENG ELKE DAG ZONNECRÈME AAN

Je hebt het al eerder gehoord en we doen het nog een keer sla nooit zonnebrandcrème over. De ultraviolette (UV) stralen van de zon, aanwezig in drie hoofdtypen: UVA, UVB en UVC, zijn de belangrijkste boosdoeners voor schade door de zon aan de huid, die zich kan uiten als ouderdomsvlekken, verkleuring, rimpels of meer ernstige aandoeningen zoals kanker . Volgens Amerikaanse Kankervereniging, UV-A- en UV-B-stralen zijn de meest destructieve van de groep; UVA-stralen worden geassocieerd met fijne lijntjes en rimpels en UVB-stralen veroorzaken zonnebrand en worden geassocieerd met de meeste huidkankers. Daarom is dagelijks gebruik van zonnebrandcrème en regelmatig opnieuw aanbrengen, zowel in de regen als in de zon, essentieel om de huid te beschermen.

2. GEBRUIK VERJONGINGSPRODUCTEN

We kunnen de tijd niet terugdraaien en onszelf er jonger uit laten zien, maar er zijn stappen die we kunnen nemen minimaliseert de verschijning van rimpels, fijne lijntjes en ouderdomsvlekken en voorkomt de vorming van nieuwe. Serum Vitamine C kan het uiterlijk van lijntjes, rimpels en verlies van stevigheid helpen verbeteren. Poging SkinCeuticals CE Ferulic® voor zichtbare anti-verouderingsvoordelen en een helderdere teint. Het gebruik van retinol - een klinisch bewezen ingrediënt om het uiterlijk van een verouderende huid te helpen verbeteren - 's nachts helpt ook om rimpels te verminderen. Wij houden van SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRATEREN

In overeenstemming met Mayo kliniekEen droge huid kan leiden tot voortijdige verschijning van fijne lijntjes en rimpels. Vochtinbrengende crèmes kunnen rimpels niet voorkomen, maar ze kunnen de huid gehydrateerd houden en minder snel uitdrogen. Kiezen dagcrème met ingebouwde breedspectrum zonnebrandcrème- je weet wel, om je te beschermen tegen die UV-stralen die we niet willen opsluiten Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Het is geformuleerd met een antioxidantencomplex van vitamine C, E en LHA om donkere vlekken, ouderdomsvlekken en verkleuring te helpen verminderen, evenals de huidtextuur te verbeteren en rimpels te verminderen voor een stralende, jeugdig ogende huid. 

Handige tip: het is het beste om je huid direct na het douchen te hydrateren terwijl deze nog vochtig is om vocht vast te houden.

4. STOP MET ROKEN

Als je moeite hebt met stoppen met roken, lees dan verder om motivatie te vinden. Volgens Mayo kliniek, "roken kan het normale verouderingsproces van de huid versnellen en bijdragen aan de vorming van rimpels." Deze rimpels zijn niet alleen beperkt tot je gezicht. Een toename van rimpels en huidlaesies op andere delen van het lichaam wordt ook in verband gebracht met roken.

5. VERPLETTER JE HUID NIET

Als je losbreekt en aan je puistjes begint te peuteren, loop je het risico sporen en sporen achter te laten. kleurverandering op je gezicht. Deze plekken kunnen je een heldere teint ontnemen en maak je huid minder stralend en jeugdig. Bovendien kunnen de handen vuil, olie en bacteriën naar het gezicht dragen, wat leidt tot een vicieuze cirkel van aanhoudende puistjes. Nee bedankt!

6. VERMIJD HERHAALDE GEZICHTEN

Voortdurend loensen en glimlachen, dat kan leiden tot fijne lijntjes en rimpels. Volgens de Mayo Clinic verliest de huid naarmate we ouder worden zijn flexibiliteit, waardoor het moeilijker wordt om lijntjes en rimpels glad te strijken. We raden je niet aan om een ​​glimlach te boycotten, maar als je de gewoonte hebt om constant je gezichtsspieren te bewegen - bijvoorbeeld je wenkbrauwen fronsen of je voorhoofdspieren optrekken - probeer deze dan waar mogelijk te verminderen.

7. WATER DRINKEN

We houden onze huid van buitenaf gehydrateerd met moisturizers en crèmes, en het is belangrijk om ook van binnenuit te hydrateren. Sla suikerhoudende dranken over en kies voor water om de hele dag gehydrateerd te blijven. 

8. VOER SCHOONHEID UIT

Een goede nachtrust is belangrijk voor de gezondheid van de huid. (Dit wordt tenslotte de droom van schoonheid genoemd). Slaapgebrek kan het verouderingsproces versnellen, omdat beschadigde oppervlaktecellen tijdens diepe slaap worden gerepareerd. Ook als je constant wakker wordt met wallen en donkere kringen onder je ogen als gevolg van slaapgebrek, kunnen je rimpels beter zichtbaar worden. Zorg ervoor dat je elke nacht het aanbevolen aantal uren krijgt en val er niet ten prooi aan slechte slaapgewoonten.

9. Eet goed

Het handhaven van een gezond dieet van kleurrijke groenten en fruit is niet alleen goed voor je taille, maar ook voor je huid. Neem voedingsmiddelen en voedingsstoffen die rijk zijn aan antioxidanten op in uw dieet en blijf weg van geraffineerde suiker en alcohol.

10. ELIMINEER STRESS 

Onze de huid is geen uitzondering in de woede van stress. "Stress kan leiden tot verhoogde cortisolspiegels, wat de kwaliteit van je huid kan aantasten", zegt Skincare.com-expert en board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Dandy Engelman. Kies een Zen-moment wanneer het kan en beleef een spa-dagje thuis!