5 ongezonde ondeugden die het uiterlijk van je huid kunnen bederven

U investeert zoveel in het verzorgen van uw huid, waarom zou u zich door een paar ondeugden van uw koers laten brengen? Om je harde werk te laten schitteren, moet je slechte gewoonten afleren die je huid meer kwaad dan goed kunnen doen. Weet je niet zeker wat ze zijn? Zonder angst. Hier zijn vijf veelvoorkomende onvolkomenheden die het uiterlijk van je huid kunnen verpesten. 

STORING #1: OVERMATIG ALCOHOL DRINKEN

Alcoholmisbruik kan het uiterlijk van uw huid aantasten. Te veel alcohol drinken kan leiden tot uitdroging en maakt je huid minder aantrekkelijk. Gelukkig hoef je bubbels niet helemaal op te geven voor een mooie huid. Oefen matiging, wat volgens het National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism maximaal één drankje per dag is voor vrouwen en maximaal twee drankjes per dag voor mannen. Drink regelmatig een glas water om gehydrateerd te blijven. Behalve dat je met mate drinkt, moet je ook oppassen met wat je drinkt. Het is misschien beter om drankjes met suiker - ahem, margarita's - of met zoute randen te vermijden, omdat deze drankjes je lichaam verder kunnen uitdrogen.

STORING #2: Het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken

Er is lang een discussie geweest over de vraag of voeding het algehele uiterlijk van de huid beïnvloedt. Volgens de AAD suggereert enig onderzoek dat diëten vol hoog-glycemische voedingsmiddelen zoals bewerkt brood, koekjes, cakes en suikerhoudende frisdranken kunnen bijdragen aan acne-uitbraken. Doe je best om de hoeveelheid suiker die je dagelijks binnenkrijgt te beperken.

STORING #3: NATUURLIJKE ZELFBRUINING

Sorry dat ik je stoor, maar er is geen veilige natuurlijke kleur. Als je huid wat verkleurt door onbeschermde UV-blootstelling, is de schade al aan het ontstaan ​​en kan deze onomkeerbaar zijn. U merkt misschien niet meteen de negatieve bijwerkingen - denk aan rimpels, fijne lijntjes, donkere vlekken, enz. - van onbeschermde UV-blootstelling, maar ze zullen intenser worden naarmate uw huid ouder wordt. Als je uitgaat - of het nu een stranddag is of een stevige hardloopsessie - breng dan een breedspectrum zonnebrandcrème van SPF 30 of hoger aan voordat je het huis verlaat en vergeet niet om regelmatig opnieuw aan te brengen, vooral als je zweet of zwemt. Het is ook verstandig om te investeren in een hoed met een brede rand en waar mogelijk de schaduw op te zoeken. Schade door de zon is geen grap... vertrouw ons. Oh, en laat ons niet eens beginnen met zonnebanken!

SCHAP #4: ROKEN

Je hebt het keer op keer gehoord. Roken is slecht voor je gezondheid. Maar wist je dat roken ook heel slecht is voor je huid? Roken kan het natuurlijke collageen en elastine van je huid beschadigen - de vezels die de huid jeugdig en stevig maken - wat kan bijdragen aan een losse, slappe huid. Roken kan ook het normale verouderingsproces van de huid versnellen en een doffe, aardse teint veroorzaken. Wil je er 55 uitzien als je nog geen 30 bent? Dacht niet.

VICE #5: TREK ALLE NACHTEN

Misschien was er een moment op de universiteit dat de hele nacht trekken "cool" was. Laat me je vertellen dat te veel van deze late nachten in feite kunnen leiden tot een doffe, levenloze blik op het gezicht en merkbare kringen en wallen onder de ogen. Als je je moe voelt, kun je er ook moe uitzien - zo simpel is het. En aangezien onze huid zich van de ene op de andere dag vernieuwt, kunt u de tijd die uw huid nodig heeft om te verjongen, verkorten. Resultaat? Zichtbare tekenen van huidveroudering zijn beter zichtbaar. Probeer minimaal zes tot acht uur per nacht te slapen. Je huid zal je dankbaar zijn.

Wilt u meer weten over goede huidverzorgingsgewoonten die u nu kunt gaan toepassen? Lees het!