7 huidverzorgingsfouten na de training die u niet mag maken

Huidverzorging na het sporten kan net zo belangrijk zijn als je ochtend- en avondroutine. En hoewel u misschien al een post-workout huidverzorgingsregime volgt, kunt u - zonder het te weten - ernstige fouten maken in de post-workout huidverzorging. Van het overslaan van je reiniger tot het aanhouden van bezwete sportkleding en het exfoliëren van een gevoelige huid na een training, hier delen we zeven tips die je nooit zou moeten doen na een training.

#1: GEBRUIK GEEN REINIGINGSMIDDEL

Net als bij huidverzorging in de ochtend en avond, is een van de belangrijkste stappen in huidverzorging na de training het reinigen van je huid. Reiniging is essentieel om zweet en eventueel vuil en puin dat de poriën verstopt, weg te spoelen waarmee uw huid mogelijk in contact is gekomen tussen squats en burpees. We raden aan om een ​​miniflesje micellair water en wattenschijfjes in je sporttas te bewaren om een ​​snelle maar effectieve reiniging van de bezwete huid te garanderen, zelfs als er in een overvolle kleedkamer geen plaats is voor een gootsteen. Vergeet niet een zachte, geurvrije moisturizer aan te brengen!

#2: GEBRUIK PRODUCTEN MET GEUREN OF ANDERE IRRITANTEN

Nog een postgymnastiek, nee nee? Aromatische producten op de huid aanbrengen. Na een training kan uw huid gevoeliger aanvoelen dan normaal, waardoor deze weer gevoeliger kan worden voor geurende huidverzorgingsproducten. Probeer bij het inpakken van je huidverzorgingsproducten in je sporttas degene te kiezen die geurvrij zijn of die zijn ontworpen voor de gevoelige huid.

#3: BRENG DE PRODUCTEN AAN ALS JE DIK WORDT

Na een bijzonder intensieve training kun je vaak zweten lang nadat je je laatste herhaling hebt voltooid. Om het meeste uit uw huidverzorgingsproducten te halen, moet u uw lichaam de kans geven om af te koelen voordat u uw post-workout huidverzorgingsroutine voltooit. Zo veeg je je bezwete gezicht niet af met een vieze gymhanddoek en hoef je je routine niet steeds opnieuw te herhalen. Opfrissen terwijl u wacht? Breng een verzachtende gezichtsspray aan op je huid. Velen van hen bevatten ingrediënten zoals aloë vera en rozenwater en kunnen worden opgefrist wanneer ze op de huid worden aangebracht.

# 4: BEWAAR JE ZOETE KLEDING

Als je snel het pad naar lichaamspuistjes wilt inslaan - we hopen van niet - laat je bezwete gymkleding achter. Zo niet, neem dan kleding mee om te veranderen. Beter nog, was jezelf af onder de douche en trek schone kleren aan voordat je de sportschool verlaat. Zweet en vuil dat je na een training van je gezicht hebt gewassen, kan blijven hangen op je bezwete trainingskleding, wachtend om grote schade aan te richten op de huid van je lichaam.

# 5: DOWN JE HAAR

Als je net klaar bent met een zweterige training, is het laatste wat je hoeft te doen je haren los te laten. Zweet, vuil, oliën en producten uit je haar kunnen in contact komen met je haarlijn of teint en leiden tot onnodige puistjes. Als je niet van plan bent je haar in de douche in de kleedkamer te spoelen, kun je het beter in een paardenstaart, vlecht, hoofdband houden - je snapt het wel.

# 6: RAAK JE GEZICHT AAN

Na een training in de sportschool is het laatste wat je wilt doen je gezicht aanraken voordat je het afwast. Of je nu op een loopband hebt gerend, aan gewichtheffen hebt gedaan of yoga hebt gedaan in de sportschool, de kans is groot dat je in contact bent geweest met ziektekiemen, zweet, talg en vuil van andere mensen. En die ziektekiemen, zweet, vet en puin kunnen grote schade aanrichten aan uw teint! Dus doe jezelf en je huid een plezier en probeer een goede hygiëne te behouden.

#7: VERGEET WATER TE DRINKEN

Dit is een soort concessie. Om gezondheids- en huidredenen is het altijd een goed idee om de hele dag door water te drinken... vooral nadat je wat van je lichaamsvocht hebt gezweet in de sportschool. Dus voordat je een sportdrankje, eiwitshake of wat dan ook drinkt na een intensieve training, drink wat water! Je lichaam (en huid) zullen je op de lange termijn dankbaar zijn.