8 wetenschappelijk onderbouwde manieren om het uiterlijk van je huid dit najaar te verbeteren

Wilt u het uiterlijk van uw huid verbeteren? Van het beschermen van je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf met huidverzorging die rijk is aan antioxidanten, tot het de hele dag gehydrateerd houden van je huid, tot gepersonaliseerde huidverzorging: hier zijn acht op wetenschap gebaseerde tips en trucs om je te helpen een stralende huid te krijgen en de algehele look te verbeteren. je huid, hieronder.

BRENG ZONNECRÈME AAN... ZELFS BIJ BEWOLKING 

De zomerzon is misschien allang verdwenen, maar dat betekent niet dat u uw dagelijkse zonnebrandcrème moet afzien. Zonnebrandcrème is de belangrijkste stap in elke huidverzorgingsroutine en kan uw huid beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) kan "tot 80% van de schadelijke UV-stralen van de zon je huid binnendringen", zelfs op bewolkte herfstdagen. Dus als u van plan bent tijd buitenshuis door te brengen, zorg er dan voor dat u breedspectrum zonnebrandcrème op uw onbedekte huid aanbrengt (en opnieuw aanbrengt).

HELP JE HUID TE BESCHERMEN MET ANTIOXIDANTEN

Antioxidant-rijke huidverzorgingsproducten zijn niet alleen voor de rijpere huid. Het opnemen van antioxidanten in je dagelijkse huidverzorgingsroutine als je 20 en 30 bent, kan net zo belangrijk zijn, omdat antioxidanten je huid kunnen beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vrije radicalen. Onze adviserende dermatoloog, Dr. Lisa Jeanne, vertelt ons dat wanneer vrije radicalen zich vormen, ze op zoek gaan naar iets om zich aan te hechten en vaak de collageen- en elastinevezels van onze huid oppikken, die ze vervolgens vernietigen. Het dagelijks dragen van antioxidantrijke producten onder een breedspectrum zonnebrandcrème kan deze vrije zuurstofradicalen een alternatief geven!

HOUD JE HUID GEVOCHT

Het is geen geheim dat het hydrateren van je huid een belangrijke stap is in huidverzorging, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden, wanneer een seizoensgebonden droge huid onze huid droog kan maken. Je huid van top tot teen hydrateren met een revitaliserende lotion of vochtinbrengende crème kan de droge, oncomfortabele huid helpen kalmeren en er gezond uitzien, lees: stralend, stralend. AAD merkt op dat comfort en uitstraling niet de enige zichtbare voordelen zijn van huidhydratatie. Hydratatie kan ook helpen bij het verminderen van de zichtbaarheid van enkele voortijdige tekenen van veroudering (zoals fijne lijntjes en rimpels)!

PAS HET PROGRAMMA AAN NAAR UW HUIDTYPE

AAD legt uit: "Na verloop van tijd kan zorgvuldige en consistente huidverzorging met producten die zijn ontworpen voor specifieke huidtypes, de algehele gezondheid en het uiterlijk van de huid geleidelijk verbeteren." Met andere woorden: om het uiterlijk van uw huid te verbeteren, wilt u zo snel mogelijk producten gebruiken die speciaal voor uw huidtype zijn ontwikkeld.

WAS JE GEZICHT ELKE DAG… VOORAL NA EEN ZWETENDE TRAINING

Vergeet niet om uw gezicht te reinigen van dagelijks vuil en roet, vooral na een zweterige training. Volgens de AAD moet je je gezicht 's morgens,' s avonds en na een intensieve zweterige training wassen. “Zweet, vooral in een hoed of helm, kan de huid irriteren. Was je huid zo snel mogelijk na het zweten." Nog steeds niet verkocht? Dr. Ginn legt uit dat als je je huid niet minstens 10 minuten na het zweten afwast, je misschien de perfecte omstandigheden creëert voor de ontwikkeling van rug- en borstacne.

KRIJG EEN GOEDE NACHTSLAAP

Als je het uiterlijk van je gezicht wilt verbeteren, is voldoende slaap essentieel. Volgens Dr. Dandy Engelman, gecertificeerd dermatoloog en Skincare.com-consultant, “Tijdens de slaap werken huidcellen om te herstellen en te regenereren, met andere woorden, door mitose te activeren. Neem die tijd weg en je zou kunnen zitten met een vermoeide, doffe huid." Als je het moeilijk vindt om 's nachts te kalmeren, zoek dan een bedtijdritueel dat je zal helpen moe te worden. We raden aan om een ​​ontspannend bad te nemen, een paar rustgevende yogahoudingen te oefenen of een kopje kruidenthee te drinken.

EXFOLIATIE WEKELIJKS

Seizoensgebonden droge huid is dit seizoen een van de belangrijkste agressors voor de huid. Niet alleen kan een droge huid je teint er dof en futloos uit laten zien, het kan het ook moeilijk maken voor je huidverzorgingscrèmes om te werken! Een van de beste manieren om met droge, dode huidcellen om te gaan, is door scrubben op te nemen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine. Het gebruik van een exfoliator kan helpen bij het verwijderen van opbouw van het huidoppervlak en het onthullen van een zachte, gladde, soepele huid, klaar om al het vocht te absorberen dat het kan krijgen.

EET GEZOND EN UITGEBALANCEERD DIEET

Volgens de AAD: "Een gezonde voeding en levensstijl kunnen een gezond ogende huid bevorderen, [dus] zorg ervoor dat je veel fruit en groenten, magere eiwitten en gezonde vetten eet." Houd naast de juiste voeding uw lichaam gehydrateerd door gedurende de dag de aanbevolen hoeveelheid water te drinken.