Zweet voor je huid: hoe lichaamsbeweging je teint kan verbeteren

Het is geen geheim dat lichaamsbeweging goed is voor het lichaam. Van het hart tot de longen tot strakke spieren, met een beetje lichaamsbeweging kun je een heel eind komen, maar kan het ook de huid ten goede komen? Volgens Amerikaanse Academie voor Dermatologie, Ja het kan.

De organisatie zegt dat uit onderzoek is gebleken dat "matige lichaamsbeweging de bloedsomloop kan verbeteren en het immuunsysteem kan versterken". Wat op zijn beurt "uw huid een jeugdigere uitstraling kan geven", wat betekent dat regelmatige lichaamsbeweging de perfecte aanvulling kan zijn op de anti-verouderingsdagcrème die u onlangs hebt gekocht. Behalve dat je er jonger uitziet, kan zweten ook helpen om je huid strakker te maken, de spanning in lichaam en geest te verminderen en kan het je ook helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen. die wonderen kan doen voor de huid. Ben je gemotiveerd om naar de sportschool te gaan of je eindelijk aan te melden voor een nieuwe trainingsles? Goed. Laat het nu vallen en geef ons 50... we bedoelen, blijf lezen, want we duiken diep in drie grote voordelen van lichaamsbeweging voor je huid. 

TON UW SPIEREN

Burpees, squats en legpressen kunnen de vloek van ons bestaan ​​zijn, vooral tijdens de laatste set. Het leed dat met deze oefeningen gepaard gaat, kan echter op veel manieren worden gerechtvaardigd. Door gewichten op te heffen en andere lichaamsgewichtoefeningen, zullen uw spieren strakker en strakker lijken.

VERLAAT STRESS UIT JE GEEST... EN JE HUID

Heb je ooit gehoord van een runner's high? Lichaamsbeweging kan spanning en stress helpen verlichten door endorfines in uw lichaam vrij te maken, waardoor u in een staat van euforie kunt raken. Daarbij kan het zijn dat uw geest afdwaalt van wat u voor uw training dacht. Dit kan op zijn beurt helpen de negatieve effecten van stress op de huid tegen te gaan. 

KRIJG EEN BETERE NACHTSLAAP

Geloof het of niet, lichaamsbeweging kan een goede nachtrust bevorderen, omdat fysiek actief zijn al die extra energie kan verbranden die je urenlang in bed houdt nadat je wakker bent geworden. Een goede nachtrust is belangrijk voor je huid als je wilt dat deze er stralend en uitgerust uitziet. Geen wonder dat het de droom van schoonheid wordt genoemd!