Simpele tips om je huid deze zomer te helpen beschermen tegen de zon

Na maanden binnenshuis te hebben doorgebracht om aan de kou te ontsnappen, zullen de meesten van ons, zodra het weer warmer wordt, wel een excuus vinden om naar buiten te gaan. Maar naarmate de tijd die buitenshuis wordt doorgebracht toeneemt, neemt de blootstelling aan de zon toe en neemt de kans op schade door de zon veroorzaakt door ultraviolette stralen toe. Hieronder delen we enkele van de belangrijkste manieren waarop blootstelling aan de zon op je huid werkt en eenvoudige tips om je huid deze zomer tegen de zon te beschermen!

Hoe UV-stralen de huid beïnvloeden

Hoewel de meesten van ons zich er terdege van bewust zijn dat langdurige blootstelling aan de zon kan leiden tot zonnebrand en huidkanker, wist u dat UV-stralen ook een van de belangrijkste oorzaken van huidveroudering zijn? Harde zonnestralen kunnen niet alleen de huid uitdrogen, maar ook leiden tot voortijdige verschijning van rimpels, fijne lijntjes en donkere vlekken.

Onder andere om deze redenen is het cruciaal om de onderstaande tips voor bescherming tegen de zon te volgen, te beginnen met nummer één: draag zonnebrandcrème!

#1 Draag SPF met een breed spectrum - de hele dag, elke dag

Als je het aanbrengen van zonnebrandcrème nog niet serieus neemt, is de zomer de beste tijd om te beginnen. Als je op zoek bent naar een zonnebrandcrème, zorg er dan voor dat er op het etiket 'breed spectrum' staat, omdat dit ervoor zorgt dat het product je huid kan helpen beschermen tegen UVA- en UVB-stralen die je huid kunnen beschadigen, wat kan leiden tot meer tekenen van huidveroudering, zonnebrand en huidkanker zoals melanoom.

Zonnebrandcrème - of u nu kiest voor fysieke zonnebrandcrème of chemische zonnebrandcrème - moet elke dag worden aangebracht, ongeacht het weer buiten. Lezen: alleen omdat je zonlicht niet kunt zien, wil nog niet zeggen dat UV-stralen slapen. UV-stralen kunnen wolken doordringen, dus zelfs op bewolkte dagen moet u zonnebrandcrème aanbrengen voordat u het huis verlaat.

Ten slotte is één applicatie per dag niet genoeg. Om goed te werken, moet zonnebrandcrème gedurende de dag opnieuw worden aangebracht - meestal om de twee uur wanneer u buiten of in de buurt van ramen bent, aangezien UV-stralen door het meeste glas kunnen dringen. Als je zwemt of zweet, speel dan op veilig en breng het eerder dan de aanbevolen twee uur opnieuw aan. Je volgt best de instructies van de gekozen SPF!

# 2 Zoek naar schaduw

Na een koude winter is er weinig lekkerder dan zonnebaden. Als u echter hoopt uw ​​huid te beschermen tegen deze harde UV-stralen, moet u de hoeveelheid tijd dat u opwarmt beperken en voor langere tijd buiten de schaduw opzoeken. Als je naar het strand gaat, neem dan een paraplu met UV-bescherming mee. Picknicken in het park? Zoek een plekje onder een boom om je spread uit te vouwen.

#3 Draag beschermende kleding.

Volgens de Skin Cancer Foundation is kleding onze eerste verdedigingslinie tegen de UV-stralen van de zon, en hoe meer huid we bedekken, hoe beter! Als je veel tijd buitenshuis doorbrengt, overweeg dan om lichte kleding te dragen die je huid beschermt zonder overmatig zweten te veroorzaken. U wilt ook een hoed met brede rand kopen om uw gezicht, hoofdhuid en nek te beschermen, en een UV-beschermende zonnebril om uw ogen tegen zonlicht te beschermen.

Als je echt kleding wilt dragen om je huid te beschermen, overweeg dan een stof met een UPF- of UV-beschermingsfactor. (Net als SPF, maar dan voor je kleding!) UPF meet het percentage UV-stralen dat de stof kan binnendringen en je huid kan bereiken, dus hoe hoger de UPF-waarde, hoe beter de bescherming.

#4 Blijf tijdens de spitsuren uit de zon

Plan uw buitenactiviteiten indien mogelijk voor of na de piekuren van de zon, wanneer de zonnestralen op hun sterkst zijn. Volgens de Stichting Huidkanker zijn de piekuren meestal van 10 uur tot 4 uur. Zorg er tijdens deze periode voor dat je ijverig zonnebrandcrème gebruikt, zonbeschermende kleding draagt ​​en zoveel mogelijk schaduw opzoekt!