Vitamine C smoothie recept voor een gezonde en stralende huid

Hoewel vitamine C altijd wordt geassocieerd met het zogenaamde vermogen om onze immuniteit te versterken, houden de voordelen van ascorbinezuur daar niet op. Vitamine C is essentieel voor de gezondheid van de huid en het hele lichaam, en wat is een betere manier om aan je dagelijkse dosis te komen dan een fruitsmoothie? Ontdek de voordelen van vitamine C in huidverzorging en vind hieronder het heerlijke smoothierecept.

Voordelen

Vitamine C, antioxidant noodzakelijk voor de groei en het herstel van weefsels in het lichaam. Dit is vooral nodig om het lichaam te helpen schade door vrije radicalen aan de huid en huid te blokkeren houd de huid gehydrateerd. Naarmate we ouder worden, neemt de concentratie vitamine C in onze huid af, onder andere door langdurige onbeschermde blootstelling aan UV-straling en andere milieuschade. Deze vermindering kan leiden tot droogheid en rimpels, en hoewel actuele vitamine C-producten kunnen helpen, waarom zou u uw lichaam ook niet van binnenuit een (heerlijke) boost geven?

De drank

Terwijl sinaasappels alle eer krijgen als het om vitamine C gaat, aldus Amerikaanse National Library of Medicine citrusvruchten zijn niet de enige. Fruit en groenten zoals meloen, kiwi, mango, groene paprika's, spinazie, tomaten en zoete aardappelen bevatten ook hoge concentraties vitamine C. Door enkele van deze vitamine C-bronnen te gebruiken, kun je een fruitige lekkernij maken die perfect is voor ontbijt of middagsnack. kan helpen bij rimpels en een droge huidwaarvoor.

Ingrediënten:

2 gepelde clementines (ongeveer 72.2 mg vitamine C*)

2 kopjes verse spinazie (ongeveer 16.8 mg vitamine C)

1 kopje mangostukjes (ongeveer 60.1 mg vitamine C)

½ kopje gewone Griekse yoghurt

½ kopje ijs (optioneel)

richtingen:

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.

2. Giet en geniet!

*Bron: USDA.