Huidverzorgingstips voor je volgende zweetsessie

Het goede nieuws is dat werken aan je conditie niet alleen kommer en kwel is, het wordt ook geassocieerd met het grootste orgaan in je lichaam. Er zijn manieren om je huid helder en fris te houden, en we zullen ze met je delen. Blijf lezen om zes door experts goedgekeurde tips te ontdekken die je kunt volgen voor, tijdens en na je volgende zweetsessie!

1. Reinig je gezicht en lichaam

U (vingers gekruist!) Reinigt uw huid voordat u op de loopband of elliptische trainer slaat. Volg dit voorbeeld direct na je training in de sportschool om het vuil, de bacteriën en het zweet te verwijderen dat mogelijk op het oppervlak van je huid is achtergebleven. Hoe langer ze blijven hangen, hoe groter de kans dat je een broedplaats creëert voor vervelende puistjes en puistjes. Wanda Serrador, gezichts- en lichaamsspecialist bij The Body Shop raadt aan om direct na je training te douchen. Als je niet meteen naar huis kunt of als de douches in de kleedkamer vol zijn, veeg dan het zweet van je gezicht en lichaam met reinigingsdoekjes en micellair water uit je sporttas. We geven de voorkeur aan deze reinigingsopties omdat ze snel en gemakkelijk zijn, en het beste van alles is dat ze geen toegang tot een gootsteen nodig hebben. Met andere woorden, er is echt geen excuus om je gezicht niet te wassen. Zorg ervoor dat je direct na het sporten je handen wast, nog voordat je begint met het reinigen van je huid.

Opmerking van de uitgever: Bewaar een extra paar kleren in je plunjezak om je om te kleden na het douchen of schoonmaken. De oefening zal niet zo effectief zijn als je je bezwete trainingsuitrusting weer aantrekt. Trouwens, wil je echt boodschappen doen en je dag in zweet doordrenkte kleding doorbrengen? Dacht niet.

2. Hydrateren

Het hydrateren van je huid is essentieel, of je nu sport of niet. Breng na het reinigen een lichte gezichts- en lichaamsbevochtiger aan om vocht vast te houden. Let bij het kiezen van een formule op je huidtype. Als je een vette of acne-gevoelige huid hebt, kies dan een vochtinbrengende crème die de huid mattert en overtollig talg verwijdert, zoals La Roche-Posay Effaclar Mat. Breng voor het beste resultaat gezichtsbevochtiger en bodylotion aan op de huid terwijl deze nog licht vochtig is na het wassen en/of douchen. Maar hydrateer je lichaam niet alleen van buitenaf! Hydrateer van binnenuit door dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water te drinken.

3. Vermijd zware make-up

Net zoals het niet wordt aanbevolen om make-up aan te brengen tijdens het zweten, raden we ook aan om make-up weg te gooien nadat je klaar bent, zodat je huid kan ademen. Als je je gezicht niet helemaal wilt bedekken, gebruik dan een BB-crème in plaats van een volledig dekkende foundation. BB-crèmes zijn meestal lichter en kunnen minder irritatie veroorzaken. Bonuspunten als het een breedspectrum SPF bevat om de huid te helpen beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Probeer Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Koel af met een nevel

Na een training heb je waarschijnlijk een manier nodig om af te koelen, vooral als je hevig zweet en er rood uitziet. Een van onze favoriete manieren om onze huid op te frissen - naast koud water douses - is met een gezichtsspray. Breng mineraliserend thermaal water van Vichy aan op de huid. Rijk aan 15 mineralen en antioxidanten afkomstig van Franse vulkanen, de formule is onmiddellijk verfrissend en rustgevend en helpt de natuurlijke barrièrefunctie van de huid te versterken voor een gezond ogende huid.

5. Breng SPF aan

Elke zonnebrandcrème die je voor een training op je huid aanbrengt, is waarschijnlijk verdampt tegen de tijd dat je klaar bent. Omdat weinig dingen zo belangrijk zijn voor je huid als een dagelijkse breedspectrum-SPF, moet je deze aanbrengen voordat je 's morgens naar buiten gaat. Kies een niet-comedogene, waterproof formule met breed spectrum SPF 15 of hoger, zoals Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Raak de huid niet aan

Als je de gewoonte hebt om tijdens en na je training je gezicht aan te raken, is het tijd om daar vanaf te komen. Tijdens het sporten worden uw poten blootgesteld aan talloze ziektekiemen en bacteriën die uw huid kunnen beschadigen. Houd uw handen uit de buurt van uw gezicht om kruisbesmetting en puistjes te voorkomen. Ook, in plaats van je haar uit je gezicht te borstelen en het risico te lopen je nek aan te raken, bind je haar vast voordat je gaat trainen.