Je huid is bedekt met biljoenen microscopisch kleine bacteriën - en dat is eigenlijk maar goed ook.

Kijk eens naar je huid. Wat zie je? Misschien zijn het een paar verdwaalde puistjes, droge plekken op de wangen of fijne lijntjes rond de ogen. Je zou kunnen denken dat deze angsten niets met elkaar te maken hebben, maar de waarheid is dat ze dat wel zijn. Volgens de gecertificeerde dermatoloog en ambassadeur van La Roche-Posay, dr. Whitney Bowie, is ontsteking de rode draad die deze problemen verbindt.

Wat als we je zouden vertellen dat het vinden van een oplossing voor ontstekingen je geen cent hoeft te kosten? Wat als we zouden zeggen dat je met kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten - denk aan: in je dieet en in je huidverzorging - ongelooflijke, langdurige verbeteringen in het uiterlijk van je huid zou kunnen zien? Uiteindelijk komt het allemaal neer op het verzorgen van je huidmicrobioom, de biljoenen microscopische bacteriën die je huid en spijsverteringskanaal bedekken. "Als je leert om je goede microben en je huidmicrobioom echt te beschermen en te ondersteunen, zul je langetermijnoplossingen in de huid zien", zegt Dr. Bowie. Deze boodschap, samen met vele andere, is het centrale thema van het onlangs verschenen boek van Dr. Bowie.

Wat is een microbioom?

Op elk moment is ons lichaam bedekt met biljoenen microscopisch kleine bacteriën. "Ze kruipen over onze huid, duiken tussen onze wimpers, duiken in onze navel en ook in onze ingewanden", legt Dr. Bowe uit. "Als je 's ochtends op de weegschaal stapt, wordt ongeveer vijf pond van je gewicht eigenlijk toegeschreven aan deze kleine microscopische krijgers, als je wilt." Klinkt intimiderend, maar vrees niet - deze bacteriën zijn niet echt gevaarlijk voor ons. In feite is juist het tegenovergestelde waar. "Het microbioom verwijst naar deze vriendelijke micro-organismen, voornamelijk bacteriën, die ons daadwerkelijk gezond houden en een wederzijds voordelige relatie met ons lichaam onderhouden", zegt Dr. Bowie. Om voor je huid te zorgen, is het belangrijk om voor deze insecten en je huidmicrobioom te zorgen.

Hoe zorg je voor je huidmicrobioom?

Er zijn verschillende manieren om voor het huidmicrobioom te zorgen. We hebben Dr. Bow gevraagd om een ​​paar van haar beste tips hieronder te delen.

1. Let op je voeding: Als onderdeel van huidverzorging van binnen naar buiten en van buiten naar binnen, moet je de juiste producten eten. "U wilt voedingsmiddelen vermijden die veel geraffineerde koolhydraten en veel suiker bevatten", zegt Dr. Bowie. "Verwerkte, verpakte voedingsmiddelen zijn meestal niet erg huidvriendelijk." Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen zoals witte bagels, pasta, chips en pretzels te vervangen door voedingsmiddelen zoals havermout, quinoa en vers fruit en groenten, volgens Dr. Bow. Ze beveelt ook yoghurt aan met levende actieve culturen en probiotica.

2. Reinig je huid niet te veel: Dr. Bowie geeft toe dat de grootste huidverzorgingsfout die ze bij haar patiënten ziet, te veel reinigen is. "Ze schrobben en wassen hun goede insecten en gebruiken echt agressieve producten", zegt ze. "Elke keer dat je huid erg strak, droog en piepend aanvoelt na het reinigen, betekent dit waarschijnlijk dat je een aantal van je goede insecten doodt."

3. Gebruik de juiste huidverzorgingsproducten: Dr. Bow beveelt graag producten van La Roche-Posay aan, die al jaren onderzoek doen naar het microbioom en de krachtige effecten ervan op de huid. "La Roche-Posay heeft een speciaal water genaamd Thermal Spring Water, en het heeft een hoge concentratie prebiotica", zegt Dr. Bowie. "Deze prebiotica voeden eigenlijk je bacteriën op je huid, zodat ze een gezond en divers microbioom op je huid creëren. Als je een droge huid hebt, raad ik La Roche-Posay Lipikar Baume AP+ aan. Het is een geweldig product en er wordt heel goed naar het microbioom gekeken."

Om meer te weten te komen over het microbioom, het verband tussen je darmgezondheid en je huid, het beste voedsel om te eten voor een stralende huid en andere geweldige tips, zorg ervoor dat je een exemplaar van Dr. Bowe's The Beauty of Dirty Skin ophaalt.