Gezichtsyoga: 6 beste gezichtsyoga-oefeningen die je thuis kunt doen

Om meer te weten te komen over de huidverzorgingsvoordelen van gezichtsyoga, hebben we contact opgenomen met de toonaangevende gezichtsspecialist Wanda Serrador, die deelt wat gezichtsyoga is, hoe gezichtsyoga onze teint kan verbeteren en wanneer we gezichtsyoga moeten beoefenen. . 

WAT IS YOGA VOOR HET GEZICHT?

"Gezichtsyoga is in wezen een specifieke manier om het gezicht, de nek en het decolleté te masseren", zegt Serrador. “Vermoeidheid en stress die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, kunnen ervoor zorgen dat de huid dof en vermoeid wordt – gezichtsyoga [kan] je helpen te ontspannen voordat je naar bed gaat, zodat je voldoende kunt slapen en de huid kan herstellen naar de meest ontspannen toestand. ” 

WANNEER MOETEN WE GEZICHTSYOGA BEOEFENEN?

"In het ideale geval zou je yoga-gezichtsmassage moeten opnemen in je nachtelijke huidverzorgingsroutine - zelfs een paar minuten per nacht [kan] wonderen doen voor je huid! Als 's nachts echter geen optie is, kan zelfs twee tot drie keer per week [kan] helpen om het algehele uiterlijk van uw huid te verbeteren.

HOE BEÏNVLOEDT GEZICHTSYOGA DE HUID?

"Het ritueel helpt de huid te revitaliseren en [kan] de teint verbeteren door de bloedsomloop, lymfedrainage te verbeteren en [kan] helpen wallen en het vasthouden van water te elimineren." Bovendien kan "het doen van yoga-gezichtsmassage op een ononderbroken dagelijkse basis [kan] ook de huidpenetratie bevorderen en de effectiviteit van uw huidverzorgingsproducten vergroten."

HOE DOEN WE GEZICHT MET YOGA?

"Er zijn zoveel verschillende gezichtsyoga-oefeningen die je thuis kunt doen", zegt Serrador. "Mijn favoriete [routine] heeft maar vier stappen." Voordat je gezichtsyoga gaat doen, moet je je huid voorbereiden. Begin met het reinigen van je huid met je favoriete reiniger. Breng vervolgens met schone vingers of een wattenschijfje gezichtsessence aan op de huid. Breng voor extra hydratatie gezichtsolie aan op gezicht en hals. Breng als laatste stap de gezichtscrème voorzichtig aan op uw gezicht en hals in opwaartse cirkelvormige bewegingen.

Zodra je deze huidverzorgingsroutine hebt voltooid, is het tijd om verder te gaan met de "houdingen" van yoga. Volg hiervoor de instructies van Serrador hieronder.

Stap 1: Begin vanuit het midden van de kin, gebruik de gezichtsmassager en masseer deze met lichte opwaartse bewegingen langs de kaaklijn richting het oor. Herhaal aan beide kanten van het gezicht.

Stap 2: Plaats de stimulator tussen de wenkbrauwen - net boven de neus - en rol de haarlijn op. Herhaal deze beweging ook aan de linker- en rechterkant van het voorhoofd.

Stap 3: Verplaats de stimulator langs de nek naar het sleutelbeen. Herhaal aan beide kanten. 

Stap 4: Masseer ten slotte, beginnend aan de bovenkant van het borstbeen, naar buiten in de richting van de lymfeklieren. Herhaal in elke richting.

ANDERE GEZICHTSYOGA HOUDT OM AAN JE BAAN TOE TE VOEGEN

Heb je geen gezichtsmassager of wil je gewoon andere gezichtsyogahoudingen proberen? Hieronder hebben we enkele eenvoudige gezichtsyoga-oefeningen beschreven die je in je dagelijkse routine kunt opnemen. Het beste is dat ze maar een paar minuten van je dag in beslag nemen!

YOGA GEZICHTSHOUDING #1: LB

Deze gezichtsyogabehandeling kan helpen om voorhoofdsrimpels glad te strijken. Omdat deze lijnen vaak ontstaan ​​als gevolg van herhaalde gezichtsbewegingen, kan het trainen van de spieren rond de ogen en het voorhoofd helpen om het uiterlijk van deze lijnen tijdelijk te verminderen.

Stap 1: Spreid je ogen zoveel mogelijk uit. Probeer zoveel mogelijk van het wit in het oog bloot te leggen. Boots in wezen een verbaasde gezichtsuitdrukking na.

Stap 2: Houd de pose zo lang mogelijk vast totdat je ogen beginnen te tranen. Herhaal zoals je wilt.

YOGA GEZICHTSHOUDING #2: GEZICHT LIJNEN

Gezichtsrimpels worden vaak gevormd door alledaagse gewoonten en uitdrukkingen, of het nu gaat om glimlachen of wenkbrauwen fronsen. Deze gezichtsyoga-pose kan helpen om enkele van de uitdrukkingen die we allemaal gewend zijn te compenseren. 

Stap 1: Sluit je ogen.

Stap 2: Visualiseer het punt tussen de wenkbrauwen en laat je gezicht ontspannen en terugkeren naar zijn natuurlijke staat.

Stap 3: Maak een heel lichte glimlach. Herhaal zoals je wilt.

YOGA GEZICHTSHOUDING #3: WANGEN

Train je wangspieren met de volgende gezichtsyogahouding.

Stap 1: Haal diep adem en zuig zoveel mogelijk lucht op via uw mond.

Stap 2: Adem heen en weer van wang tot wang. 

Stap 3: Adem uit na een paar voorwaartse en achterwaartse bewegingen.

YOGA GEZICHTSHOUDING #4: KIN EN HALS

De hals is een van de meest verwaarloosde delen van de huid, dus tekenen van veroudering, waaronder verslapping, kunnen voortijdig optreden. Deze gezichtsyogahouding is speciaal ontworpen voor de spieren van de kin en nek.

Stap 1: Plaats het puntje van de tong op het gehemelte en druk.

Stap 2: Wijs met je kin naar het plafond.

Stap 3: Glimlach en slik, terwijl je je kin naar het plafond richt.

YOGA GEZICHTSHOUDING #5: WENKBRAUWEN

Deze gezichtsyoga-pose is geen instant wenkbrauwlift, maar je kunt er voordelen uit halen door het regelmatig te doen. 

Stap 1: Plaats uw vinger onder het midden van elk oog, met uw vingers naar uw neus gericht. 

Stap 2: Open je mond en buig je lippen zodat ze je tanden verbergen en het onderste deel van je gezicht uitstrekken.

Stap 3: Terwijl u uw ogen onder uw ogen houdt, wappert u met uw bovenste oogleden terwijl u naar het plafond kijkt.

YOGA GEZICHTSHOUDING #6: LIPPEN

Deze gezichtsyogahouding kan voor jou werken om de illusie van tijdelijk vollere lippen te wekken! 

Stap 1: Optrekken! 

Stap 2: Stuur een kus. Druk je lippen op je hand, kus en herhaal.

Op zoek naar meer yoga en huidverzorging? Bekijk onze eenvoudige ochtendyogaposten en onze geweldige huidverzorgingsroutine voor aromatherapie!